Rituale und Routinen sind wichtig für uns – egal ob der Kaffee am Morgen oder die Glocke an Weihnachten. Doc Esser und Anne erklären, welche Rituale unserem Körper und unserer Seele gut tun – und worauf wir bei Routinen achten sollten.

Das sind die Themen in dieser Folge des Gesundheitspodcasts:

(03:11) So lange dauert es bis neue Rituale zur Routine werden

(04:20) Warum sind Rituale und Routinen so wichtig für uns?

(10:00) Morgenroutine: Warum früh aufstehen nicht jeden glücklich macht

(14:16) Heilerde, Wechseldusche und Co.: Das sind beliebte Rituale für unseren Körper

(19:41) Deshalb sollten Rituale nicht erzwungen sein

(21:01) So wichtig sind Rituale für die Seele und so lassen sie sich in den Alltag einbauen

(23:54) Rituale in Familien: Deshalb sind sie wichtig für Kinder

(27:03) Die wichtigsten Infos zusammengefasst

Nächste Woche sprechen Anne und Doc Esser über Bodybuilding und unrealistische Körperbilder. Danach geht es im Podcast um Ernährungstrends wie basische Ernährung, nordische Ernährung und intuitives Essen. Schickt Eure Fragen zu beiden Themen gerne an docesser@wdr.de oder per WhatsApp an 0170 – 91 83 576.

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