Beim Biohacking versuchen Menschen ihren Körper so zu pimpen, dass sie länger leben und dabei gesund bleiben. Mit Eisbaden am Morgen, Supplements – also Nahrungsergänzungsmitteln – oder mit Rotlicht-Therapien. Aber was bringt das? In unserer Live-Folge vor Publikum im Tanzhaus Bonn sprechen Doc Esser und Anne über die gängigsten Biohacking-Methoden und darüber, was davon wissenschaftlich belegt ist.

Das sind die Themen in dieser Folge des Gesundheitspodcasts:

(01:16) Begrüßung zur ‚Frag dich fit‘ Podcast-Folge Live on Stage

(08:00) Was genau ist Biohacking?

(12:20 ) Der perfekte Tagesablauf eines Biohackers

(17:10) Nahrungsergänzungsmittel: So schädlich können sie für unseren Körper sein

(21:21) Wie wirken Rotlicht-Therapien?

(27:44) So gesund ist Eisbaden

(33:15) Das bringen Tests für das biologische Alter

(39:27) So könnt ihr euch ganz ohne Biohacking jung halten

Nächste Woche könnt ihr bei Frag dich fit die zweite Live-Folge hören. Und in der Woche danach geht es bei Anne und Doc Esser um Knochenhautentzündungen. Ihr erreicht das Podcast-Team per Mail an docesser@wdr.de oder per WhatsApp an 0170 – 91 83 576.

Über diese Studien hat Doc Esser in der Folge gesprochen:

Effects of red light on sleep inertia:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31118850/

Health effects of voluntary exposure to cold water - a continuing subject of debate: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36137565/

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