Völlig außer Atem am Boden liegen oder entspannt auf dem Laufband gehen? Hyrox und Slow Cardio könnten unterschiedlicher nicht sein. Doc Esser und Anne erklären, welcher Trend sich für wen eignet und wie effektiv beide für Fitness und Gesundheit sind.

Das sind die Themen in dieser Folge des Gesundheitspodcasts:

(01:20) Hat Doc Esser Hyrox schon ausprobiert?

(03:11) Was ist Hyrox überhaupt und was sollte man beachten?

(10:24) Der Unterschied zwischen Hyrox und Crossfit

(13:52) Slow Cardio – Was verbirgt sich hinter dem „12-3-30“-Trend?

(17:36) Für wen Slow Cardio besonders gut geeignet ist

(20:48) Spazieren oder Joggen – Macht es so einen großen Unterschied?

(24:20) Slow Jogging und Low Intensity Training

Die Folge „Pulsuhr und Intervalltraining - Die Leistung beim Sport steigern“ könnt ihr hier nachhören:

https://www1.wdr.de/mediathek/audio/wdr/corona-podcast/audio-pulsuhr-und-intervalltraining---die-leistung-beim-sport-steigern-100.html

Den Podcast „Cinema Strikes Back“ könnt ihr als Podcast hören oder die Videos auf YouTube schauen:

https://www.ardaudiothek.de/sendung/cinema-strikes-back/66261398/

https://www.youtube.com/c/cinemastrikesback

Nächste Woche sprechen Anne und Doc Esser über Verbrennungen und wie wir sie richtig behandeln. Dann geht es um den richtigen Trainingsstart nach Sportpausen. Schickt Eure Fragen gerne an docesser@wdr.de oder per WhatsApp an 0170 – 91 83 576.

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