□ Intro：
・粤语版，更助眠，像回到小时候被窝里的电台。而且附有逐字稿，非常适合粤语初学者。如果能帮上你，我会很开心。
・我知道，我知道每时每刻都有很多难受的事情发生在我们身上，而到了夜晚，这一切积压的负面感受一触即发。
・但是明天7点就得起床，得去上课，得去上班，还有很多东西要记忆，很多实务要处理。
・我知道，我知道我们只是想要单单纯纯睡个普通的好觉而已，但是越着急，越紧张，越睡不着。
・所以我制作了这期好眠歌单，只为了你能好好地睡上一觉。

□ 播客收听途径： 1.网易云音乐
2.官网

□ Songlist：
1.Papillon - Secret Garden
2.bathroom一松田光由
3.Summer III - The Tumbled Sea
4.水面华尔兹一西村由纪江
5.5 A.M - vietra
6.In Ordina - Tristan Eckerson
7.Prelude For Time Feelers - Eluvium
8.总是有水的地方- Cicada
9.The Day I Lost Her - Sergio
10.Chocolat - Nunu!

□ 逐字稿：
「我大学的时候因为很多复杂的校园事件、人际关系有失眠一年，即便有吃药，但是我总觉得那不是可持续的办法。
「最近这三年，也因为工作不顺、初入社会的挫败，也有过每天清晨7点才入睡的经历。我知道，我知道每时每刻都有很多难受的事情发生在我们身上，而到了夜晚，这一切积压的负面感受一触即发。
「但是明天7点就得起床，得去上课，得去上班，还有很多东西要记忆，很多实务要处理。我知道，我知道我们只是想要单单纯纯睡个普通的好觉而已，但是越着急，越紧张，越睡不着。
「所以，我想为你准备这些音乐。它们帮到了我，也希望能帮助你。跟住下来，深呼吸，放松，完全把自己交给音乐，心灵像是搭上一艘船那样，柔和地漂浮，不再使用大脑过度思考，慢慢地，肉体的疲惫会慢慢显现。
「而音乐，能把这些疲惫从身体分离出来，按摩你的心灵。所以，让我们一起来，进入深度睡眠吧。」

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039. 申申篇 | 037. 大海绽放 | 036. 第二季 | 034 | 023 | 021 | 020 | 019 | 018 | 016 | 015 | 014 | 012 | 011 | 010 | 009 | 008 | 007 | 006 | 005 | 004 | 003 | 002 | 001

□ 粤语系列：
033 | 032 | 031 | 023 | 020 | 019 | 018 | 016 | 015 | 014

□ 新歌系列：
四月 | 三月 | 二月 | 一月 | 十二月 | 十一月 | 三月 | 二月 | 一月

□ 歌单系列： 045.好眠歌单 | 043. 好专辑 | 040. 金曲奖 | 泡澡 | 通勤

□ KPOP系列：New Jeans | 028

□ 可乐留声鸡：SP5

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