Découvrez ici des techniques d’hypnose qui vont vous permettre de repérer vos pensées négatives afin de libérer votre relation à l’alimentation.

Voici la deuxième partie de notre méthode alimentaire pour en finir avec nos comportements alimentaires compulsifs !

Pour rappel, grâce à la première partie, nous savons maintenant que la faim est incontrôlable car elle est régulée par une glande du cerveau (l’hypothalamus) qui appartient à notre cerveau émotionnel (ou système limbique) lui-même responsable de notre système nerveux neurovégétatif.

Vous avez peut-être réalisé une ou plusieurs petites épreuves de jeûne matinal pour observer vos sensations internes de faim et les différencier avec les autres sensations de votre corps.

Et vous avez peut-être complété votre grille d’analyse pour vous observer face à une situation : votre pensée, votre émotion, votre comportement et votre besoin pour recréer ces nouveaux chemins dans votre inconscient !

Vous allez me dire, mais qu’est-ce que mon inconscient ? Qu’est-ce que mon inconscient a avoir là-dedans ?

« L’Inconscient correspond à tout ce qui est en dehors du conscient ! » Pour M.Erickson, l’inconscient n’est pas seulement un réservoir de refoulements, de traumatismes. C’est aussi un réservoir de ressources inexploitées avec un sujet qui reste toujours actif de son changement. L’hypnose peut apporter la solution à un problème qui semble insoluble ou plus fort que votre volonté, tout simplement car l’hypnose utilise un autre mode de fonctionnement de notre cerveau.

Comment aller au-delà de nos pensées ?

Souvent les patients évoquent de multiples pensées en eux qu’ils n’arrivent pas à contrôler et qui altèrent leur santé mentale. Vous savez ces petites pensées diaboliques qui tournent en rond…

Tout d’abord, il est essentiel de repérer les pensées automatiques négatives qui surviennent à l’esprit, devenues si habituelles dans notre dialogue interne, parfois si anciennes et donc si inconscientes ! Ce sont souvent de nombreux jugements de valeur négatifs. « J’ai toujours eu ces kilos en trop », « c’est familial, on est tous en surpoids » ; et des anticipations comme, par exemple, « Les autres ne m’accepteront jamais » ou encore « J’ai repris un kilo, je vais en reprendre dix ».

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