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1/3 weniger weise 🦷
2.Impfung, nächste Woche die 3.
Viel rumgelatscht mit Barfußschuhen und den minimalistischten Laufschuhen
- 2x HM, einige Male 16-18km
- Youtube: Sport Walk
Laufen im Retiro (Park in Madrid)
Statshunter

12 Tausender Wander-Tour im August -> Reitenberg - Großer Arber (Brennes): 29 km - 8:10 Std - 1.460 HM
noch eine schöne Wanderung mit Erkentnissgewinn Anfang September
vier schöne lange Läufe bei herrlichem Wetter
Vorderfusslauf und neue Armtechnik wegen der Rückenprobleme (siehe Steve); komplett gegensätzlich zum verlinkten Video :)
Krankheitsbedingte Laufpause für ein paar Wochen (Virusinfekt, aber kein Corona)

Nach Impfung wieder gut reingekommen, dann Sohn Mitte September in KiTa gegeben, seitdem Erkältungen on-off, 16 Tage am Stück Pause. Jahr locker zuende bringen und dann für 2022 wieder angreifen
Versucht Laufform zu optimieren, da Physio Armhaltung kritisiert hat. Nach ein paar Läufen wieder zurück zur alten Armhaltung: Shorts: Die richtige Armhaltung beim Laufen
- Neues Buch: Entfesselt Laufen: Bewegungsmuster neu «verkabeln» - mehr Schnelligkeit, Kraft und Stabilität
- Rezension dazu beim Harlerunner: „Running Rewired“ von Jay Dicharry

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