Show Notes and Links

35 Tage seit letzter Folge am 24.4.20
- Stefan: 117,4 km bei 14 Läufen (- 0.3 kg)
- Dominic: 56 km bei 11 Läufen (-/+ 0 kg)
- Steve: 232 km bei 18 Läufen
- Birgit: 168 km bei 25 Läufen

Habe angefangen morgens zu Laufen -> problemlos langsam
Sturz-Trauma überwunden; erstes Mal wieder die “Unfallstelle” belaufen
haben wir eigentlich Hörer aus Regensburg frage ich mich -> Meldet euch im Mattermost :)
- Einladungslink in Mattermost
Merino Runners
Birgits Halbmarathon

Etwas zäh letztens, daher wieder mit Speedwork angefangen, inspiriert durch Hörerfeedback
Jetzt wird erstmal an der Meile gearbeitet:
- Weltrekord: 3 min 43 s
- Weltrekord rückwärts
- Meet the World’s Fastest (Backwards) Runner
- Guy running backwards in the rain
- Vorher 9:52, letzte Woche: 10:19, diese Woche: 9:36
Neue Schuhe:
- Kiprun KD Plus: Jogging High meets Gießwein, +10W und ich spüre sofort die Waden
- Kiprun Long 2: Mal wieder stärker gedämpfte für die Longruns
- Encrateia noch nicht über Apple’s Testflight zu haben, da es mehrere Bugs in der Datenbank-Bibliothek gab. Tagging und hübsche bunte Balken: !Balkendiagramme

Neues Strava Premium Modell
Trainingsplan Update
Neue Schuhe: New Balance 1080 v10
Neuer Plan für Training und Ersatzwettkämpfe
Arberseewandtrail
- zu viel Youtube geschaut: Boulder Skyline Traverse FKT
- ArberseewandTrail WebSite
- GPS-Track
- Feedback anyone? > Mattermost Kanal

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