
Tú Primer0
Platiquemos sobre salud mental, amor propio. Es hora de empezar la conversación, conocernos y aprender a ponernos a nosotros primero.
Mental Health
Health & Fitness
27-La relación con mi cuerpo con Kassandra Pérez
En este episodio conocerás la historia de Kass, quié...
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May 27 2021 59m
26-Estoy cansada de ocultar quién soy.
En este episodio Nat te platica algo que, recienteme...
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Apr 20 2021 17m
25-Mi cerebro primitivo me causa ansiedad.
En este nuevo episodio Nat te explica cómo el cerebr...
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Mar 31 2021 29m
24-Sana heridas de tu niña/niño interior.
Este episodio es el favorito de Nat hasta el día de ...
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Mar 21 2021 18m
23-Afirmaciones de gratitud.
Esta es una grabación de 11 minutos con afirmaciones...
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Mar 17 2021 11m
22-Vivir en gratitud.
Hoy Nat te platica sobre el agradecimiento y te expl...
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Feb 26 2021 28m
21-¿Qué es el autocuidado y cómo se relaciona con los hábitos saludables?
En este nuevo episodio Nat te comparte la técnica in...
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Jan 31 2021 35m
20-Una carta al 2020
Último episodio del año y lo conmemoraremos con esta...
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Dec 28 2020 42m
19-¿Y qué si no me gusta la Navidad?
En este mini episodio, Nat te anima a no sentirme ma...
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Dec 21 2020 12m
18-¿Einstein y Emma Watson tienen síndrome del impostor?
Hoy Nat te platica sobre personas que te sorprenderá...
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Dec 4 2020 33m
17-La rutina que sana.
Nat les platica cómo y porqué cambió su rutina en la...
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Nov 17 2020 25m
16-La ley del espejo.
En este episodio, Nat les platica qué es la ley del ...
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Oct 23 2020 31m
15-Día Internacional de la Salud Mental.
En este episodio, Nat quiere resaltar 3 cosas import...
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Oct 10 2020 26m
14-Sanando a través del arte.
Nat te presenta a Alonso Noriega Fernandez, y juntos...
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Aug 18 2020 1h 4m
13-No eres difícil de amar.
Nat te cuenta una historia personal para hacerte ref...
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Aug 14 2020 27m
12-¿Qué aprendiste cuando te rompieron el corazón?
Éste episodio es el favorito de Nat, hasta ahora. Es...
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Aug 6 2020 35m
11-La magia empieza cuando te aceptas a ti mismx.
Éste es un episodio para reflexionar sobre quién ere...
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Jul 28 2020 51m
10-El regreso.
¡Estamos de regreso y con más ganas que nunca! Nat e...
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Jul 20 2020 10m
09-Alimentación para una mente sana.
En este episodio, Nat te comparte todos sus conocimi...
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Apr 25 2020 38m
08-Hablando sola sobre: Los límites.
¿Alguna vez te has preguntado cómo poner límites con...
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Apr 12 2020 24m
07-Ponerse primero es difícil, pero te hará volar (mini episodio)
Nat quiere demostrar su empatía contigo, por lo que ...
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Apr 5 2020 10m
06-Métodos de mindfulness para sobrellevar tu ansiedad.
Hoy, Nat, te presenta técnicas para sobrellevar tu a...
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Mar 29 2020 37m
05-Una reflexión sobre la ansiedad.
En este episodio, Natalia les platica sobre su refle...
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Mar 23 2020 20m
04-Una carta de mi, para tí. (Con un final muy feliz)
Este episodio es la carta más sincera y vulnerable q...
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Mar 18 2020 26m
03-Viviendo con depresión... y un hijo (Depresión posparto)
En este episodio, Nat, introduce a su hermana, Catal...
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Feb 20 2020 32m